ciao! come va? soddisfatto il 1 febbraio! Lunedì senza carne! Piace di Meaty Monday (se questa è la tua cosa)! Piace di Rer Reading Day! contento il 1 ° giorno della sfida di 24 giorni se ti unisci a me! contento quello che vuoi!
Sono chipper per essere così presto e lunedì e freddo! Ah !!
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Oggi ho un’idea del lunedì senza carne molto facile da condividere e un ottimo suggerimento per la sfida di 24 giorni. Per prima cosa iniziamo con la parte peggiore della sfida … soppesando me stesso.
Sai come mi peso?
Io non.
Non mi peso mai. (O controllami in modo che io mi debbano continuamente)
In passato, quando volevo soppesarmi come un calibro, avrei calpestato la scala e mi ho guardato Ben e poi aspetterei un mese o giù di lì e lo facevo guardarlo di nuovo e dimmi solo Maglia Montpellier HSC se stavo facendo progressi. Sono rimasto bloccato su un certo numero nella mia testa per così tanto tempo che mi ha fatto impazzire anche se mi sentivo meglio e mangiavo sano.
Ma ho anche rinunciato a essere pesato anche nell’ufficio del medico. Quindi è difficile per loro dire se il mio farmaco per la tiroide funziona in relazione al mio peso. Ho scelto a causa della sfida e per mantenere una cartella clinica per me stesso, mi sono fatto un passo avanti e il check -in per un peso iniziale.
Non fraintendetemi, sto facendo completamente questa sfida perché voglio perdere peso. I miei pantaloni si stanno stringendo e mi sento più pesante quando corro. In genere controllo i miei progressi prima e dopo le foto, lo specchio o come si adattano i vestiti. Quest’ultimo è difficile da fare perché tutti i miei pantaloni sono elastici.
Comunque. Mi sono pesato questa mattina. E non è stato un grosso problema.
E poi ero pronto per iniziare la mia sfida di 24 giorni!
Ho mangiato alcuni lamponi e noci mentre mi preparavo a correre.
Oggi è stato molto vento! Crazy Windy. Sono riuscito a 8 miglia e sono tornato a casa per mangiare farina d’avena, soffocare la bevanda in fibra e una tonnellata di acqua.
Ecco un suggerimento per aiutarti a prepararti per la sfida …
C’è una bevanda in fibra, scintilla, omega e alcuni integratori di pulizia a base di erbe che prendi per i primi 10 giorni. Maglia ACF Fiorentina È molto da ricordare di portare con te al lavoro o alla scuola o ovunque trascorri il tuo tempo.
SUGGERIMENTO: Metti tutto ciò di cui hai bisogno ogni giorno in un bagaglio etichettato con la giornata. Quindi, devi solo prenderlo e andare. (Idealmente puoi ottenere questo insieme ai tuoi pasti preparati.)
E ora parliamo di cibo, in particolare un’idea deliziosa e senza carne del lunedì.
Sto mangiando un grano intero, proteine e verdure ad ogni pasto e sto cercando di visualizzare le dimensioni delle porzioni.
Quindi, per mettere insieme un pasto vegetariano molto facile, ho usato una porzione di riso integrale (da ieri), verdure congelate (congelati non sono confezionate di sale o zucchero) e ho cucinato due uova. Top con Sriracha e divertiti !!
Il tuorlo Maglia Crystal Palace FC mescolato con il riso rende la salsa più deliziosa di sempre.
DOMANDA: Cosa stai bevendo per cena stasera?
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